O nervosismo está sempre presente, seja na hora de fazer a prova do vestibular, tirar a habilitação ou apresentar sua tese diante de uma banca examinadora. Ficar nervoso e um pouco ansioso em momentos como esses é normal. O problema é que, em alguns casos, o estresse provocado pelo nervosismo extremo ou a ansiedade em alto nível são bem prejudiciais.
Sintomas como cólicas, sudorese, náuseas, tremedeiras e dificuldade de concentração normalmente vêm acompanhados do famoso “branco” e, em consequência, da inevitável queda de performance, seja qual for a situação. Por isso, conforme explica a ID Singular, pessoas que sofrem com este tipo de problema precisam desenvolver estratégias mentais para lidar com situações de estresse sem deixar que elas prejudiquem seu desempenho.
Neste sentido, o Coaching surge como uma luz no fim do túnel. Como sabemos, o processo de transformação proporciona o atendimento de várias necessidades, como atingir metas, solucionar problemas, desenvolver habilidades, entre outros.
Portanto, se engana quem pensa que o Coaching é eficiente apenas no mundo corporativo. Ele trabalha para gerar maior equilíbrio e harmonia interior no coachee, além de proporcionar a diminuição do estresse e das preocupações desnecessárias.
O Coaching atua nas mais variadas esferas da vida do indivíduo. Ele representa a possibilidade de auxílio e orientação para vencer limitações, até mesmo as mais corriqueiras.
Administrar o estresse que permeia testes e provas de concursos ou vestibulares, apresentações de teses em bancas de mestrado/doutorado, e todas as situações que apresentam este tipo de pressão é possível. Quer saber como? Veja!
Como o coaching me ajuda a administrar o estresse em situações de pressão?
Desenvolvimento de inteligência emocional
O Coaching trabalha para desenvolver a inteligência emocional no coachee. Ele desenvolve a capacidade de controlar melhor e direcionar suas emoções. Dessa forma, aprendemos a lidar com fatores externos de uma forma com que nosso cognitivo nos traga estratégias emocionais inteligentes, enxergando as situações e transformando nossos pensamentos ruins em pensamentos bons e construtivos.
Por isso, ao assumir o controle emocional fica mais simples lidar com situações de pressão, como falar em público, apresentar-se para uma banca avaliadora, resolver conflitos pessoais ou profissionais e garantir seu o alto desempenho.
Alinhamento da mindset
O processo de Coaching trabalha no alinhamento da mindset ao seu propósito de vida. Isso é muito importante e interfere em nossa performance. Quando estamos desalinhados experimentamos uma sensação de impotência e sentimos que não somos capazes de realizar nossas metas e objetivos.
A jovem pesquisadora Carol Dweck classificou alguns tipos de comportamentos em dois padrões, o “Mindset fixo” e “Mindset de crescimento”. No primeiro grupo, estão as pessoas que se provam a todo tempo. Cada situação vivenciada passa por uma avaliação, na maioria das vezes inconsciente, e exige uma confirmação de sua inteligência, personalidade ou caráter. Elas passam a duvidar de sua capacidade e da possibilidade de obter sucesso. Já no segundo grupo, estão aqueles que anseiam por desafios, escolhem o novo – o que pode até ser mais difícil -, e vão além de seus limites.
Quando você alinha seu mindset consegue vencer crenças poderosas que estão na sua mente, mas que limitam seu sucesso. E você pode mudar sua mente com auxílio do Coaching.